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経営顧問
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5月20日に35歳の誕生日を迎える。
現役の空手家だった頃は体脂肪率もわずかに7%程度で、見事な腹筋をしていたが、現役を退いて約20年、今や見る影もない。体脂肪率も一時30%を超え、身体の3分の1が贅肉というとんでもないメタボ肥満体となった。
このままでは経営者として、一家の大黒柱として「失格」ということで、一念発起してかつての肉体を取り戻すプロジェクトを発足した。
毎日15000歩以上のウォーキングは順調に継続している。あとは部屋でできるトレーニングを併用して効果を高めて行く計画だ。
果たして、35歳メタボ男の腹筋はバキバキに割れるのか。
ギックリ腰をする前は、自重トレーニングを基本にメニューを組んでいた。これで30㌔の減量に成功したのだ。腰痛をきっかけに腰に負担の掛からない方法で、かつ、時短してより効率的にトレーニングできる方法を研究している。
今回はじめて取り入れてみたのが、巷で話題の「腹筋ローラー」だ。
アマゾンで安く手に入れられるとわかったので早速注文。腹筋には自信があったのだがこれがまったくできない!体重がおもすぎて伸びきった身体を引き起こすことができない。
しかもたった一回で腹筋がつるほどビキビキに効いた。翌日もインナーマッスルが筋肉痛だ。効果を実感したので続けてみようと思う。
腹筋ローラーと合わせ今日から挑戦してみたいのがこれ。
時短で効率的だ。
うちのリビングにも下にスペースのあるソファーがある。同じように活用できそうだ。
途中経過や結果はおいおいレポートしていく。
すべてはハイパフォーマンスに世の中に価値貢献するためのトレーニングだ。
肉体と精神が健全であればこそ、強く長く価値創出できると信じている。
健全なる精神は健全なる肉体に宿る
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